2016年10月03日
一日3分の「瞑想」で驚愕の効果が……ガッテン
皆さん 先日の NHKの「ためしてガッテン」ご覧になりましたか？
大変な希少価値ある健康法を教えてもらった気がして 感動でした
「瞑想」って 宗教関係の行為かとずっと思っていましたが これって 元々は宗教とは全く関係のない 人間の脳を活性化させる健康法なのだそうです
一日3分 椅子に腰かけてでもOKなので 座ったまま 頭を少し前に倒して 背筋を伸ばし 目を閉じて 呼吸をすることにだけに集中して 何も考えない
「吸った～」 「吐いた～」 みたいに
すると 日頃 社会生活の中で使いすぎて小さく縮んでいた 脳の「海馬」が休息し 大きくなって活性化するのだそうです
実際 実験に参加して頂いた 94歳の女性も 認知症を調べる記憶力の実験で 「瞑想」の前と後では 成績がグ～ンと上がっていらっしゃいました
驚きです おまけに その女性は 以前 押し車を押して歩行していらしたのに 1週間「瞑想」を続けたことにより 押し車無しで歩いていらっしゃいました 要するに 体の機能も回復するということなんです
いや～ 驚愕でした しかも 老若男女比較的誰でも 簡単にできて わずか3分
これは 凄い 発見だ～!!!
仕事中でも ちょっと休憩時間に出来そうです 早速 やってみま～す
あめりか英語 発音くらぶ
Posted by くみこのギャラリー at
11:46
